ママの勝手にごめんね

朝早く起きたときには、1日が長く感じて充実した1日を送れると思いませんか?早く起きると朝に余裕ができるので、起きて急いで身支度をして出かけなくてはいけないよりも、今日1日頑張るぞという心構えもできるので、自然と心にもゆとりができます。

それだけではなく、美容にもいいといわれています。夜は睡眠中に成長ホルモンを出したりして、肌にもダイエットにも眠ることが大切だといいます。睡眠はただ眠ればいいだけではなく、早めに寝ていい時間帯に睡眠を取れているかどうかが肝心。


よくゴールデンタイム、シンデレラタイムなどと聞いたことはありませんか？早寝といっても、よくいわれている10時までに眠るというのは、現代の生活を送っている人には少し難しいかもしれません。

仕事で残業などもあるとは思いますが、できる限り日付が変わる前に眠れるようにしてあげてください。身体のためでもありますから、睡眠を大事にしてくださいね。